Cara Mengatasi Sembelit
Beberapa Cara Mengatasi Sembelit

Sebab hal ini dapat di atasi dengan melakukan perawatan di rumah serta memberikan obat yang telah sesuai dengan resep dari dokter. Lalu bagaimana cara mengatasi sembelit? Sembelit terjadi karena beberapa hal, dimulai dari asupan serat yang kurang, kurang minum, malas untuk pergi ke kamar mandi untuk buang air besar, stress, hingga akibat dari pengaruh obat-obatan tertentu.
Untuk
dapat mengetahui secara lebih mendetail apakah Anda mengalami sembelit atau
tidak, Anda dapat melakukan beberapa pengecekan ketika Anda sedang melakukan
buang air besar.
Apabila feses (kotoran) yang Anda keluarkan berukuran kecil
seperti kotoran kelinci dan sulit untuk dikeluarkan, serta Anda mengalami hal
ini selama lebih kurang tiga kali dalam seminggu, maka dapat dipastikan bahwa
Anda mengalami sembelit.
Berikut dibawah ini penjelasan cara untuk mengatasi sembelit pada wanita yang bisa kamu jadikan sebagai bahan referensi, antara lain:
- Mengkonsumsi
makanan yang berserat Cara mengatasi sembelit pertama adalah dengan banyak
mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti aneka jenis kacang-kacangan,
biji-bijian, sayuran dan buah-buahan.
Hal ini dapat menjadi langkah kecil untuk dapat mengatasi sembelit. Disarankan untuk memulai makan dengan cara perlahan sambil menyisipkan sedikit makanan berserat pada makanan yang Anda konsumsi.Agar kebutuhan serat Anda terpenuhi, maka sangat disarankan untuk memberi asupan sekitar 20 gram per hari. Hal ini bertujuan untuk membantu tubuh Anda mengeluarkan tinja atau feses dengan mudah. - Cara mengatasi sembelit selanjutnya adalah selalu cukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh Anda. Hal ini bertujuan agar tinja atau feses menjadi lebih lunak sehingga proses buang air besar akan menjadi lebih mudah
- Biasanya seseorang yang mengalami sembelit akan malas untuk bergerak dan keluar dari rumah, padahal hal itu tidak dapat dibenarkan. Jika Anda mengalami sembelit, sebaiknya Anda terus bergerak dan beraktifitas seperti biasanya. Hal ini bertujuan agar membantu usus untuk terus bergerak sehingga membantu melancarkan proses pencernaan yang terjadi pada tubuh.
- Makan secara teratur dapat menstimulus usus, sehingga membantu Anda agar terbiasa buang air besar secara rutin. Oleh karena itu disarankan untuk buang air besar di pagi hari untuk mengetahui apakah saluran pencernaan Anda baik atau tidak.
Cara Mengatasi Sembelit Menggunakan Obat Pencahar
Selain
melakukan pengobatan alami, Anda juga dapat menggunakan obat yang telah
diresepkan oleh dokter untuk dapat mengatasi sembelit. Sebelum Anda menggunakan
obat pencahar alangkah baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan
dokter. Secara
prinsip, obat pencahar terbagi menjadi dua jenis, yaitu:
- Obat pencahar pelunak tinja antara lain yaitu minyak mineral, dokusat dan laktulosa. Obat pencahar dokusat biasanya terbagi menjadi 3 jenis, yaitu cair, kapsul dan tablet.
- Salah satu obat pencahar pendorong tinja adalah bisacodyl. Bisacodyl merupakan obat yang paling sering digunakan untuk mengatasi sembelit. Akan tetapi obat ini sangat tidak disarankan untuk digunakan dalam jangka panjang, kecuali jika berada di bawah pengawasan dokter.
Itulah
beberapa cara mengatasi sembelit yang dapat Anda lakukan di rumah maupun secara
medis yang telah diresepkan oleh dokter. Semoga informasi ini dapat bermanfaat
bagi Anda.
Jika Anda ingin mengetahui informasi ini secara lebih lengkap, Anda
dapat berkonsultasi secara online dengan staff medis kami melalui tombol
konsultasi di bawah ini.
0 komentar :
Posting Komentar