Cara Mengatasi Sembelit

Cara Mengatasi Sembelit

   Juli 31, 2017       dian utami

---

Beberapa Cara Mengatasi Sembelit

Sembelit adalah salah satu gangguan yang menyebabkan Anda sulit beraktifitas. Jika Anda sembelit, lakukanlah cara mengatasi sembelit berikut ini adalah supaya anda tidak panik dan khawatir dalam menghadapinya.

Sebab hal ini dapat di atasi dengan melakukan perawatan di rumah serta memberikan obat yang telah sesuai dengan resep dari dokter. Lalu bagaimana cara mengatasi sembelit? Sembelit terjadi karena beberapa hal, dimulai dari asupan serat yang kurang, kurang minum, malas untuk pergi ke kamar mandi untuk buang air besar, stress, hingga akibat dari pengaruh obat-obatan tertentu.

Untuk dapat mengetahui secara lebih mendetail apakah Anda mengalami sembelit atau tidak, Anda dapat melakukan beberapa pengecekan ketika Anda sedang melakukan buang air besar.

Apabila feses (kotoran) yang Anda keluarkan berukuran kecil seperti kotoran kelinci dan sulit untuk dikeluarkan, serta Anda mengalami hal ini selama lebih kurang tiga kali dalam seminggu, maka dapat dipastikan bahwa Anda mengalami sembelit.

Berikut dibawah ini penjelasan cara untuk mengatasi sembelit pada wanita yang bisa kamu jadikan sebagai bahan referensi, antara lain:

1. Mengkonsumsi makanan yang berserat Cara mengatasi sembelit pertama adalah dengan banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti aneka jenis kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran dan buah-buahan.
   
   Hal ini dapat menjadi langkah kecil untuk dapat mengatasi sembelit. Disarankan untuk memulai makan dengan cara perlahan sambil menyisipkan sedikit makanan berserat pada makanan yang Anda konsumsi.
   Agar kebutuhan serat Anda terpenuhi, maka sangat disarankan untuk memberi asupan sekitar 20 gram per hari. Hal ini bertujuan untuk membantu tubuh Anda mengeluarkan tinja atau feses dengan mudah.
2. Cara mengatasi sembelit selanjutnya adalah selalu cukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh Anda. Hal ini bertujuan agar tinja atau feses menjadi lebih lunak sehingga proses buang air besar akan menjadi lebih mudah
3. Biasanya seseorang yang mengalami sembelit akan malas untuk bergerak dan keluar dari rumah, padahal hal itu tidak dapat dibenarkan. Jika Anda mengalami sembelit, sebaiknya Anda terus bergerak dan beraktifitas seperti biasanya. Hal ini bertujuan agar membantu usus untuk terus bergerak sehingga membantu melancarkan proses pencernaan yang terjadi pada tubuh.
4. Makan secara teratur dapat menstimulus usus, sehingga membantu Anda agar terbiasa buang air besar secara rutin. Oleh karena itu disarankan untuk buang air besar di pagi hari untuk mengetahui apakah saluran pencernaan Anda baik atau tidak.

Cara Mengatasi Sembelit Menggunakan Obat Pencahar

Selain melakukan pengobatan alami, Anda juga dapat menggunakan obat yang telah diresepkan oleh dokter untuk dapat mengatasi sembelit. Sebelum Anda menggunakan obat pencahar alangkah baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Secara prinsip, obat pencahar terbagi menjadi dua jenis, yaitu:

1. Obat pencahar pelunak tinja antara lain yaitu minyak mineral, dokusat dan laktulosa. Obat pencahar dokusat biasanya terbagi menjadi 3 jenis, yaitu cair, kapsul dan tablet.
2. Salah satu obat pencahar pendorong tinja adalah bisacodyl. Bisacodyl merupakan obat yang paling sering digunakan untuk mengatasi sembelit. Akan tetapi obat ini sangat tidak disarankan untuk digunakan dalam jangka panjang, kecuali jika berada di bawah pengawasan dokter.

Itulah beberapa cara mengatasi sembelit yang dapat Anda lakukan di rumah maupun secara medis yang telah diresepkan oleh dokter. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi Anda.

Jika Anda ingin mengetahui informasi ini secara lebih lengkap, Anda dapat berkonsultasi secara online dengan staff medis kami melalui tombol konsultasi di bawah ini.

Reaksi: